Classes de Hatha Ioga a Sant Andreu (Barcelona)

CLASSES DE HATHA IOGA A SANT ANDREU (BARCELONA)
Posant en pràctica diferents tècniques, el ioga ens ajuda a combatre les tensions i l’estrès del dia a dia per tal de viure la vida amb més plenitud.
Professor: Dídac Mercader Serra (AEPY)





CENTRE ANURA YOGA
C/Servet, 15. Barcelona. Tel. 646756900
Metro línia vermella (Sant Andreu)

Dilluns de 20'15h a 21'45h
Dimarts de 9'30h a 11h
Dimarts de 20'15h a 21'45h

CENTRE OMNIUM
C/Pons i Gallarza, 48. Barcelona. Tel. 931 25 49 24
Metro línia vermella (Sant Andreu)

Dimecres de 20'30h a 21'30h





Hatha Yoga Sant Andreu


Roure de la Senyora: El Savi dels Roures


El Roure de la Senyora és un arbre monumental de grans proporcions protegit i catalogat per la Generalitat de Catalunya, a prop del mas el Vilar a Sant Boi de Lluçanès. El terme de Sant Boi de Lluçanès està situat al nord de la comarca d'Osona i al NE de la sub-comarca del Lluçanès, amb una extensió de 21,17 km2.

És un roure centenari de grans dimensions, 15 m d'alçària i 30 m. e diàmetre de capçada i pertany a l'espècie Quercus Humilis.
Aquest indret és un dels llocs més visitats de la població, el espai és únic i la sensació que et fa sentir és una pau i una tranquilitat profunda. Sembla que la sabiduria i el coneixement d'aquest arbre et penetri i et faci ser una mica més savi.

Ioga Nidra : El Ioga dels somnis


El Ioga Nidra és una important tècnica tantrica de meditació i relaxació profunda desenvolupada per Swami Satyananda Paramahansa. Ioga Nidra significa somni psíquic. És un estat de somni amb plena lucidesa, on la persona es troba en el límit entre estar dormit i estar despert, és una forma de percepció interior i contacte directe amb la subconciencia i la Consciència Superior.

El Ioga Nidra és la porta d'entrada cap al Samadhi; l'experiència cim de la meditació. La pràctica de IIoga Nidra consisteix a retirar la consciència de l'exterior; dels sentits, del cos físic, de la respiració, de les emocions, dels sentiments i dels pensaments.
Per a això s'utilitzen tècniques com ANTAR MOUNA (silenci interior), ROTACION DE LA CONSCIÈNCIA, PRANAYAMA (respiració) i, VISUALIZACIÓ, les quals han de ser donades per un professor idoni.Totes elles ensamblades, induïxen a la completa relaxació física, emocional i mental, a més constituïx un mètode de meditació apropiat per a totes les persones en general.

La comprensió intel·lectual d'aquesta pràctica és per si sola,de poc valor. En el Ioga Nidra la ment ha d'estar totalment ocupada a seguir les instruccions,les quals són ràpides i requereixen atenció aguda. Sobretot no cal dormir-se, ni racionalitzar les paraules, ni fer esforç per a recordar-les, doncs tot això cansa la ment i la fa dormir. Tant en el Ioga Nidra com en la meditació dormir-se és un error ja que, al fer-lo, es perd l'estat de consciència que s'està buscant.

Si de vegades la ment no coopera,això no és del tot dolent, ja que aquestes mateixes distraccions periòdiques ajuden a mantenir la consciència desperta i una condició d'alerta que impedeix caure en la inconciència. Quan s'ensenya Ioga Nidra es donen les instruccions passant d'un lloc a un altre ràpidament per a no donar temps que hagin distraccions o apareguin imatges psíquiques. En el Ioga Nidra les imatges per a visualització han de ser precises i fer-se en una seqüència ràpida. Les persones poden tenir receptivitat aguda (facilitat per a imaginar), falta de receptivitat (dificultat per a imaginar); o un estat més enllà de la receptivitat (visions interpsíquicas). En la visualització, una seqüència ràpida d'imatges, reté l'estat de receptivitat de manera molt eficaç. La dificultat a visualitzar se supera amb la pràctica regular de la mateixa. Si es practica just abans de ficar-se al llit, tot el cos i la ment es relaxen, el somni és profund i refrescant, i és necessari menys temps de somni.
L'objectiu del Ioga Nidra és l'equilibri total, físic i mental,produint un estat de quietud complet en totes les dimensions de la nostra personalitat; i també pot dur a la autorrealización total. La pràctica es realitza seguint les instruccions gravades en un cassette o donades directament en la classe per un professor qualificat. Practicant-lo diàriament poden alleujar-se tensions musculars,emocionals i mentals, i fins i tot eradicar-les completament. Aquest és un mètode en el qual la ment pot obtenir la màxima relaxació possible en un mínim de temps, ja que una hora de Ioga Nidra és igual a quatre hores de somni.

La Grevolosa: El bosc de Fades

Un dels racons naturals més màgics i encantats de la comarca d’Osona, és sens dubte, la fageda de la Grevolosa.

Aquest indret està ocupat per centenars de faigs de totes les dimensions: alguns de més de 30 metres d’alçada i metre de diàmetre. Varis d’ells estan catalogats com a monumentals.
És molt recomanable gaudir uns instants del seu silenci, de la meravella dels colors i formes i sentir la tranquil·litat que encomana aquest espai. Un lloc a on el temps sembla que no hagi passat i que pots trobar la naturalesa al seu estat més pur. Serveix per recuperar-se del estres i les preocupacions de la vida diària. Per arribar a la Grevolosa podeu deixar el cotxe a l'alçada del quilòmetre 23 de la B-5224, a mig camí entre Sant Pere de Torelló i el Coll de Bracons, prop de La Vola. A prop de la carretera neix el camí que us portarà a la fageda al cap d'uns trenta minuts de caminada.
També hi ha un altre camí que comença al mateix Coll de Bracons, arriba fins a la Grevolosa i està marcat.

Link amb un recorregut per anar-hi : http://www.mat.ub.es/~cerda/Grevolosa.pdf

Xamanisme: Carlos Castaneda i la Tensegritat


Carlos Castaneda (1935-1998) antropòleg i escriptor, va ser autor d’una sèrie de llibres que pretenen descriure el xamanisme tradicional. Els seus llibres son una mescla d’autobiografia, xamanisme, al·lucinacions, rituals tolteques i misticisme, han tingut un gran èxit de vendes des dels anys 60 i 70 fins ara. Carlos Castaneda parla de 2 aspectes fonamentals per a arribar a ser un home de coneixement: el "poder personal" o energia disponible de cada persona i tenir "consciencia" o ser conscient per utilitzar-la.

Tensegritat i els Pases Mágicos

La Tensegritat prové de les paraules “tensió” i “integritat”. Es la versió moderna de certs moviments anomenats pases mágicos desenvolupats per xamans indis que van viure a Mèxic en temps previs a la conquista espanyola.

La teoria es que els éssers humans som "càrreges energètiques" o "boles lluminoses". Tenim una càrrega d’energia que no la podem augmentar i ve donada pel nostre naixement.

Disposem de 2 maneres per poder tenir més energia: la primeria seria estalviar energia a la vida quotidiana sen molt conscients de les nostres “fuges d’energia” i l’altre seria redistribuir l’energia, una bona part d’aquesta energia, està dispersa o dipositada en llocs a dintre de la nostra bola lluminosa que no la podem utilitzar.

Aquests dipòsits d’energia ha de ser activats i incorporats per poder utilitzar-la quotidianament, proporcionant més energia disponible per el present.
La Tensegritat consisteix en un sèrie d’exercicis que pretenen estimular l’energia no disponible i canalitzar-la cap a zones vitals a on la podem utilitzar augmentant la consciencia i la fortalesa.

Un altre factor a on la Tensegritat té un servei molt important és teoria chamànica dels punts d’enclatge. El xamanisme parla que l’home modern només pot veure una perspectiva de la realitat perquè no pot moure el seu punt d’enclatge. El punt d’enclatge és la connexió que té l’home amb la realitat, condicionada per la societat i la cultura humana. El xamanisme parla de diferents percepcions i realitats paral·leles a on la Tensegritat et permet moure el punt d’enclatge.

Per més informació. Llibre: Pases Mágicos de Carlos Castaneda.


Taller de Ioga a la Natura 2008

Sessió de Hatha Ioga per flexibilitzar i tonificar el cos.

+ Respiració (Pranayamas) per calmar el sistema nerviós.
+ Concentració (Dharana) per millorar l’atenció.
+ Mantres per calmar la ment i els pensaments.
+ Relaxació per assimilar tots els efectes.
+ Meditació a la Natura.

Data: 10 de Maig de 2008.
Horari: 9'45h a 13h.
Preu: 32 Euros. Inclou esmorzar (pastes i tes)
Lloc: Ca la Tona (Sta. Maria de Besora.) Osona
Places Limitades: 12.
Professor AEPY: Dídac.
Inscripcions: Telèfon paticular. 699.05.84.74.